Leven onder Controle
Een onderzoek naar de effecten van een internet zelfhulpcursus voor gedachten aan zelfdoding
Leven onder Controle
Veel mensen hebben wel eens last van sombere gevoelens. In veel gevallen gaat dit vanzelf weer over, maar soms blijven deze gevoelens voortduren en wordt men zo wanhopig dat zelfdoding een oplossing lijkt. Gedachten aan zelfdoding kunnen hardnekkig zijn, met grote regelmaat terugkomen en je hinderen in het dagelijkse leven. Soms gaan ze gepaard met slapeloosheid en vermoeidheid.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mensen met dergelijke ernstige gevoelens van somberheid baat kunnen hebben bij gesprekstherapie. Maar het blijkt ook dat lang niet iedereen over zijn of haar gedachten aan zelfdoding praat, bijvoorbeeld omdat ze een ander niet in verlegenheid willen brengen of omdat ze denken dat gesprekken niet zullen helpen. Het internet kan dan uitkomst bieden. Wij hebben daarom een zelfhulpcursus ontwikkeld die je geheel zelfstandig via het internet kunt uitvoeren.
Zelfhulpcursussen via internet zijn effectief in het verminderen van verschillende klachten, zoals piekeren, slapeloosheid, depressie en angsten. Omdat de cursus voor gedachten aan zelfdoding nieuw is wordt deze nu wetenschappelijk getoetst op werkzaamheid. Wij willen jou graag uitnodigen om deel te nemen aan dit onderzoek.
De cursus heet 'Leven onder controle' en is bedoeld om gedachten aan zelfdoding onder controle te krijgen en te verminderen. De cursus duurt 6 weken en bestaat uit informatie en oefeningen die je zelf kunt uitvoeren. Deze oefeningen zijn erop gericht je gedachten over zelfdoding die zich herhalend opdringen op te sporen en onder controle te krijgen. Omdat de cursus via internet wordt aangeboden kun je de oefeningen zelfstandig thuis uitvoeren op momenten dat het jou uitkomt. Als je besluit deel te nemen kun je ongeveer 2 dagen na aanmelding beginnen. Het is belangrijk dat je de komende 6 weken regelmatig (ongeveer 30 minuten per dag) tijd hebt om de oefeningen uit te voeren.
Je kunt deelnemen aan dit onderzoek als je:
Je hoeft nu nog niet te beslissen of je wel of niet mee wilt doen aan het onderzoek. Als je je aanmeldt krijg je van ons eerst een uitgebreide informatiefolder toegestuurd via de e-mail. Je kunt daarna besluiten of je mee wilt doen met het onderzoek.
Als je je aanmeldt moet je een e-mail adres opgeven zodat wij de informatiefolder kunnen mailen. Dit e-mail adres wordt op een beveiligd netwerk van de Vrije Universiteit bewaard en is alleen toegankelijk voor de onderzoekers (Drs. B.A.J. van Spijker, Dr. A van Straten en Prof. Dr. A.J.F.M. Kerkhof). Het wordt nooit aan derden verstrekt.
Indien je vragen hebt kun je die per mail stellen via levenondercontrole@psy.vu.nl.